Как ускорить метаболизм. Необходимые условия для похудения.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть быстрее? Какие условия необходимы для похудения? Многие жалуются, что не получается похудеть и найти причины отсутствия снижения веса. Всё дело в метаболизме. И если ускорить метаболизм, то вы сможете похудеть и сбросить лишний вес гораздо быстрее. О том, как ускорить метаболизм для снижения веса, вы узнаете в этом видео.
_____
Антистресс-курс 👉
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - что такое гибкость метаболизма;
1:01 - откуда берется негибкий метаболизм;
3:04 - как ускорить метаболизм.
Как ускорить метаболизм и похудеть? Для начала разберемся, что же такое гибкость метаболизма?
Гибкость метаболизма - это способность адаптироваться к разным видам топлива. Сначала углеводов мало, затем много. Организм способен к этому адаптироваться. А метаболизм более-менее в порядке. Но людей с гибким метаболизмом очень мало. У большинства людей метаболизм негибкий. Они переходят с высоких углеводов на низкие углеводы, затем высокие и снова низкие. И с каждым разом им всё труднее войти в кетоз и адаптироваться. Более того, их метаболизм замедляется.
Вопрос в том, откуда изначально берется негибкий метаболизм?
- Если инсулин был повышен в течение долгого времени. Гормон инсулин работает как привратник. Именно инсулин решает, какой тип топлива вы будете сжигать. Инсулин повышается - вы сжигаете сахар, но не жир. Инсулин понижается - вы будете сжигать жир. Но дела с этим гормоном идут всё хуже, если долгое время стимулировать его, потребляя большое количество углеводов и часто принимая пищу. Так у вас развивается инсулинорезистентность. Вот настоящая причина медленного метаболизма!
- Если следовать низкокалорийной, высокоуглеводной, низкожировой диете.
- Стресс разрушает эту систему.
- Беременность - большой стресс для метаболизма. Многие женщины замечали, что именно после беременности их метаболизм замедлялся из-за изменения в гормонах.
- Недосып может сильно отразиться на метаболизме.
- Перезанимались. Если вы тренируетесь слишком много, то это тоже может замедлить метаболизм и вы не будете худеть.
- Воспаление, которое может вызвать инсулинорезистентность.
Что же делать, если ваш метаболизм негибкий? Как ускорить метаболизм? Вам необходимо держать инсулин в нормальном диапазоне, соблюдая здоровую кето-диету, интервальное голодание, тренироваться и следить, чтобы в еде был высокий уровень нутриентов. Вам также потребуется некоторое время для исправления инсулинорезистентности. На это могут уйти месяцы, а иногда и годы.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 14 июля 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#метаболизм #какУскоритьМетаболизм #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
16 views
64
20
4 weeks ago 00:11:28 1
Как ОЧИСТИТЬ ПАМЯТЬ Телефона НИЧЕГО НУЖНОГО НЕ УДАЛЯЯ ? Удаляем Ненужные папки и файлы
4 weeks ago 00:09:58 1
Производство резко ускорилось! Новая ядерная стратегия России
4 weeks ago 00:06:18 1
Как бросить курить| Как отказаться от сигарет
4 weeks ago 00:03:32 1
Варенье из черноплодной рябины с цитрусовыми.
4 weeks ago 00:08:13 1
Скорей ВКЛЮЧИ ЭТУ НАСТРОЙКУ для Ускорения YouTube! Как обойти замедление ютуб, ByeDPI не работает
4 weeks ago 00:08:55 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 weeks ago 00:01:00 1
Три ложки в кучу, преют даже кости. БЫСТРЫЙ компост #сад #огород #садоводство #дача
4 weeks ago 00:09:16 1
НАМ НУЖНА ШКОЛА! ОБРАЩЕНИЕ К ПРЕЗИДЕНТУ / @KonstantinTolkachev
4 weeks ago 00:11:09 1
Правда о коллайдере и изменении времени: мир никогда не будет прежним?
4 weeks ago 00:08:29 1
Даже 1 ч.л. яблочного уксуса запускает необратимые процессы в вашем организме...
4 weeks ago 00:13:30 1
Почему ускорилось время. В сутках 16 часов? Сергей Финько
4 weeks ago 00:02:58 1
Faint - Linkin Park (Cover на русском | RADIO TAPOK)
4 weeks ago 00:15:13 1
НЛО. Физика аномального и Биологические аспекты. Часть 3 - ВЕРСАДОКО
4 weeks ago 00:12:19 1
Как на телефоне сделать Ютуб?🌌
4 weeks ago 00:30:28 1
Ричи - отчаявшийся малыш, которого невзлюбил интернет.
4 weeks ago 00:09:20 1
Как увеличить скорость интернета LTE 4G на смартфоне
4 weeks ago 00:09:58 1
AMD ОТЖАЛА CPU, генерация Nvidia, готовимся к RTX 5000, AVX на Ryzen 9000
4 weeks ago 00:02:17 1
Ускоряем YouTube за 10 сек | РАБОТАЕТ
4 weeks ago 00:10:36 10
Почему not not value БЫСТРЕЕ bool в Python?
4 weeks ago 00:09:36 1
Как Ускорить Изменения? Самый Короткий Путь. Анар Дримс
4 weeks ago 00:20:35 1
FLUX Lora. Тренировка на персонажах. Бесплатный VS Runpod. Генерация после обучения.
4 weeks ago 00:11:19 1
Что произойдет с Вашим телом, если есть рис каждый день?