Вместо антидепрессантов: 5 простых способов улучшить свое эмоциональное состояние

Большая часть психологических нарушений связана с изменением уровня серотонина в нашем организме. Сегодня антидепрессанты обязательны в сложных депрессивных и тревожных состояниях. Многие люди совершенно не могут функционировать без них. Однако, это не означает, что мы сами себе не можем помочь. В этом видео я рассказываю о совершенно простых способах повысить уровень серотонина в своем организме. Это сможет абсолютно каждый человек. Если вы переживаете депрессию, апатию, затянувшуюся печаль или грусть, тревогу, раздражение, злость или гнев, тогда эти 5 способов, о которых я рассказываю, вам смогут помочь! -- 00:00 - Вступление 01:10 - №1: Солнечный свет 01:44 - №2: Массаж 02:12 - №3: Спорт и фитнес 03:21 - №4: Хорошие воспоминания 04:28 - №5: Здоровое питание 05:20 - Заключение 06:30 - Напоследок... -- Автор, психолог - Надежда Резникова __ ❇️ Блог ❇️ facebook