Как делать вакуум живота и наули: подробная инструкция. Вакуум живота для начинающих

💪Хочешь плоский живот? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶ 📌Знали ли вы, что если ежедневно по 5-10 минут делать вакуум живота, то ваши внутренние органы начнут работать гармонично, мышцы подтянутся, объем талии уменьшится? 🔵В Хатха-йоге есть оздоровительная практика — Наули. Это массаж брюшной полости, который выполняется за счёт сокращения мышщ, тот самый оздоровительный вакуум живота. ☝В этом видео инструктор йоги — Елена, покажет, как выполнять технику Наули для начинающих. Практика полезна не только для физического здоровья, но и для психологического, поможет справиться со стрессом и уравновесить гормоны в нашем организме. Если вы хотели узнать, как делать Наули, обязательно посмотрите эту дополнительную тренировку марафона. ✅Используйте спортивный коврик Yamaguchi для занятий ▶ 💦Восполняйте водно-солевой баланс с нашей удобной спортивной бутылкой ▶https://