МЕТОД ТУТ ✅ (жми сюда и сохрани)
Главный принцип: Не то, ЧТО вы едите, а КОГДА вы едите. Есть нужно в узком промежутке времени.
За 22 года в фитнесе я пробовал разное, но метод Интервального Голодания (ИГ) смог удивить даже меня своими результатами. В течение 90 дней при жестком тренировочном режиме и без смены питания я смог набрать 4 кг и привести свои мыщцы в невероятно качественную форму, как будто на соревнованиях.
Пример ИГ 16/8: Завтрак 10:00, Обед 13:30, ужин 17:30
Вот почему он так эффективен:
1. Улучшает метаболизм и чувствительность к инсулину, снижая риск диабета 2-го типа.
2. Способствует потере веса за счет уменьшения калорийности диеты.
3. Положительно влияет на здоровье сердца, улучшая показатели холестерина и давления.
4. Укрепляет мозг, улучшает работу нейронов и снижет риск неврологических заболеваний.
5. Может продлевать жизнь, активируя механизмы самоочищения клеток и снижая воспаление.
6. Активизирует работу митохондрий, что делает тебя более активным.
Все эти преимущества повышают КПД твоего организма и поэтому мыщцы становятся более качественными, и без жира.
Вся информация сюда не влезла, поэтому я записал полный Гайд как начаь Интервальное Голодание, который вы можете скачать по ссылке в шапке аккаунта.
Если было полезно Подпишись.
Мне пора в зал, бро 🤘
1 view
269
42
1 month ago 00:00:59 1
Жми справа вверху ТРИ ТОЧКИ метод там
2 months ago 00:02:29 1
Грыжи позвоночника. Результат после приёма продукции LR
2 months ago 00:06:30 1
Рецепт хорошего отдыха - Смешарики 2D | Мультфильмы для детей
2 months ago 00:21:39 1
КАК ПЕРЕЖИТЬ НОВОЕ ПАДЕНИЕ ? ВСЕ ПРОПАЛО
2 months ago 00:05:08 1
Самый вкусный тыквенный пирог! 🥧🥧🥧 Понравится даже тем, кто не любит тыкву!
2 months ago 00:11:24 1
▶️ FORD 6000 CD Как поставить Bluetooth. Простая модернизация и доработка.
2 months ago 00:00:00 3
🤨 +100 К УДАЧЕ? 🕤 SPEEDTEST LEAGUE - ВЫСШИЙ ДИВИЗИОН ЛИГИ ВОРОНА!
2 months ago 00:58:48 1
Дракошная группа 🥁 Учимся играть музыку! – Дракошия – Развивающий мультфильм для детей