Сканирование тела и расслабление. Анастасия Гузенко

Мы. Здесь. Сейчас. Каждый день в 10 утра — 10 минут практики медитации от опытных преподавателей внимательности. мыздесьсейчас.рф. Анонсы практик в телеграме: Техника «Сканирование тела и расслабление» направлена на успокоение тела и ума. Последовательное расслабление частей тела, с одной стороны, может переключить внимание с мыслительных процессов, и, с другой стороны, добавить больше ощущения физического покоя. Обнаруживая и расслабляя физическое напряжение, мы можем заметить из