Наедине с тревогой. Интегративный подход к проблеме тревожности

Этот мастер-класс я провела совместно с моей коллегой врачом превентивной медицины, кандидатом медицинских наук Савицкой Наталией Геннадиевной. Наталья также является неврологом, нейрофизиологом с дополнительными компетенциями в эндокринологии, нутрициологии и психологии, руководителем гранта фонда Бортника по ментальному здоровью 2021г, автором проекта “Школа заботы о себе“ для особенных мам! О чем мы говорили? О комплексном подходе к решению проблемы тревожности: 1. как работать с тревожностью с точки зрения психологии 2. биологические причины тревожности (физиологические дефициты, колебания уровня основных констант и тд) — чем может помочь врач? 3. самопомощь: какие методики и приемы можно использовать самостоятельно, чтобы избавиться от тревожности.