Гончаров Олег - Становая с плинтов 140 кг

Друзья, всех с маслиницей, и вот вам порция полезных блинов от меня сегодня!? На видео становая тяга с плинтов из под колен 140 кг - одно из моих самых любимых упражнений для проработки бицепса бедра и ягодичных мышц? Скажу сразу насчёт использования этого упражнения для наращивания общей мышечной массы тела, моё мнение, затея бредовая и очень травмоопасная, особенно для новичков!? Но вот если вы достаточно опытный или опытная в вопросах подъёма железа, и если цель нарастить мышечную массу задней поверхности бедра и ягодиц, то это упражнение однозначно будет вам одним из лучших помощников в этом деле!☝️? Могу гарантированно это утверждать, поскольку именно в тот момент, когда тяга была постоянно в моей программе и когда она была под 300 кг, бицепс бедра и жопа были шо эхватор! Ведь правду говорю, тренер @sablindavid7777 ?? Правда тогда я готовился по пауэрлифтингу и делал тягу с пола, работая в диапазоне от 2 до 5 повторений. Кстати, хотите запишу ролик о том, как мы из меня Мастера спорта по пауэрлифтинг