- Складки жира на животе и спине? МОЙ Telegram: #жирнаживоте #толстый

Одно упражнение - тройной эффект Избавляемся от складок на спине, жира на задней части рук и на животе. Упражнение прорабатывает сразу три проблемные зоны — спину, руки и живот. Всё, что вам нужно, — это 5 минут в день. 1. Сядьте в удобное положение. 2. Одну руку положите за спину, сожмите её в кулак. 3. Другую руку положите на холку (задняя часть шеи). 4. На выдохе тянитесь локтем к противоположному колену. 5. На вдохе возвращайтесь в исходное положение. 6. Повторите упражнение 8-16 раз с каждой стороны. Это упражнение помогает укрепить спину, тонизировать руки и сжечь жир на животе. Попробуйте этот метод прямо сейчас! Пишите в комментариях, как вы себя чувствуете ? Подписывайтесь на мой Telegram-канал для бесплатных занятий по китайской гимнастике! Ссылка в шапке профиля. Будьте здоровы! Делитесь с друзьями! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ Telegram: Инстаграм: