Первый прямой эфир с практикой медитации 🤍

Рада открыть этим видео серию эфиров, которые, надеюсь, станут регулярными. В эфире первые 12-14 минут я уделила теории и рассказываю о том, почему выбираю практиковать именно с дыханием и телом, без каких-то дополнительных инструментов. А также кратко делюсь тем, как навыки, нарабатываемые в медитации, влияют на нашу жизнь. Как в обычных бытовых и социальных делах, так и на более тонких уровнях. После 20 минут мы уделяем практике наблюдения за дыханием. Это основа, от которой мы будет идти во всю последующую работу. Поэтому с этим точно надо ознакомиться. И можно практиковать в любой удобный момент. Буду рада вашим мыслям, обратной связи и вопросам, если они будут 🫶🏻 P.s. Это запись с инстаграма, а кому нужен эфир тут или в телеграм? Чтобы без всяких впн и онлайн?)