Великая экономия времени и сил! 3 рецепта, которые должны быть в каждом доме

Спорим, если вы приготовите такой ужин, все останутся довольные, а вы обретете массу свободного времени! Куриные колбаски с овощами Фарш куриный (филе куриной грудки/филе куриного бедра 1:1) 400 г Смесь овощная замороженная Весенняя (любые овощи) 400 г Кабачок 250 г Чеснок сушёный 1/3 ч л Перец чёрный молотый щепотка Паприка 1/2 ч л Орегано 1 ч л Кориандр молотый 1/4 ч л Соль Петрушка 7 г На 100 г 89 кКал 11,1/2,8/5,1 Выход 900 г Запечённый морской окунь с брокколи Окунь морской 800 г Брокколи замороженная 600 г Апельсин 200 г Растительное масло 15 г Орегано 1 ч л Чеснок сушёный 1/3 ч л Смесь дроблёна перцев 1/4 ч л Соль На 100 г 87,2 кКал 11,8/3,1/3,1 Выход 1410 г Шайбочки с цветной капустой и сулугуни Цветная капуста замороженная 400 г Перец болгарский 300 г Сулугуни (любой сыр) 100 г Яйцо СО 2 шт Зелёный лук 15 г Укроп 5 г Чеснок 1 зубчик Перец чёрный молотый щепотка Соль На 100 г 81 кКал 6,1/4,4/4,8 Выход 840 г