ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ #какпохудеть #интервальноеголодание #рацион

Голодать полезно? Что такое интервальное голодание? Какие есть системы? Что есть, когда и сколько? Ошибки на интервальном голодании. Всё это вас ждет в выпуске, приятного просмотра. таймкоды: 00:00 - вступление 00:27 - схема 12 на 12 01:29 - схема 14 на 10 01:44 - схема 16 на 8 03:03 - схема 20 на 4 03:39 - ошибка№ 1 05:02 - eat - stop - eat 05:18 - ошибка№ 2 07:47 - плюсы интервального голодания 09:09 - ошибка№ 3 11:04 - что можно пить в окна голода 12:13 - примеры тарелок на интервальном голодании 12:36 - калорийность рациона 13:55 - ошибка№ 4 19:20 - противопоказания к интервальному голоданию 19:45 - если вес не двигается? 20:50 - приложение для контроля часов голодания