Медитация Раствори свою БОЛЬ | ЙОГА, практики глубокого РАССЛАБЛЕНИЯ | AYATI YOGA | Айяти Йога

🔺Медитация-проработка для растворения душевной боли. ▫️В этой медитации я даю вам технику, с помощью котрой вы сможете отделить себя от Боли, занять позицию наблюдателя и взять ситуацию под контроль. ▫️Я создавала этот ролик с желанием помочь облегчить боль каждого. Теперь у вас есть инструмент. Пользуйтесь и будьте счастливы! 🙏🔆 🤍ТЕХНИКА РАСТВОРЕНИЯ БОЛИ: ▫️Когда боль посещает, прежде чем она проникнет глубоко и захватит нас целиком, нужно остановится, прикрыть глаза и направить своё внимание на БОЛЬ. ▫️Внимание - главный инструмент. Вы не убегаете, вы подошли лицом к лицу, направили прожектор внимания и наблюдаете. ▫️Сосредоточьте внимание на своих внутренних ощущениях. • Осознайте, что вы ощущаете болевое тело. Примите то, что оно есть. • Не думайте о нем, не позволяйте ощущению превратиться в мысль. Не оценивайте и не анализируйте. Не отождествляйте себя с ним. • Присутствуйте и наблюдайте за тем, что происходит внутри вас. • Осознайте не только душевную боль, но и себя как наблюдателя. • Смотрите что будет. ———— 💸Поддержать канал: 4817 7603 5981 7537 - сбер. 5536 9100 1240 0505 - тинЬ. ———— 📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал AYATI YOGA @ayatiyoga1088 📌 Подписывайтесь на мой INSTAGRAM: 📌 Страничка ВК: 📌Клуб в Телеграмм Канале «Я-ТЫ» ———— P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора. ❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. ❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. ❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти #медитации #боль #расслабление