10 Раз в Утяжелителях по 4 Кг на Суперстретчинг Ног, Сжигание Бедер и Талии

Всем привет! Сегодня тренировка после тренировки, где мы греем ноги сквотами и медленной работой. И переходим в такой челлендж на 10 упражнений. - 1,2 steps на растяжку задней и передней групп бедер, прокачка опорной ягодицы - талия, - 3,4 steps на более сложную дотяжку сухожилий мышц задней группы топка ляжек - 5,6 steps на качественную растяжку всей ноги, включаем больше подколенные сухожилия - 7,8 steps прорабатывает ноги динамикой и готовит к - 9,10 steps и зависание в статике. Я добавила 8 кг - и на ноге у меня всего 12 кг давление рук и качественное расслабление с каждой секундой. Эффективность тренинга проверяйте шпагатами. Они должны быть более мягкими, податливыми, вы должны чувствовать суставы и разворот бедер по-новому. Благодарю за лайк и приглашаю в онлайн MagicOnClub на тренинги тела и эмоций ✔ для любого уровня подготовленности ✔ HIIT тренировки по 20-30 минут ✔ рецепты по принципам 80/20 и 8/16 ✔ мощный обучающий