Зачем нужен мелатонин?

☝ Мелатонин – гормон сна, он вырабатывается именно во сне и регулирует наш биологический ритм. Я не просто так назвала мелатонин гормоном радости, так как из-за его нехватки, в первую очередь нарушается сон, далее нервная система, затем – переизбыток кортизола (гормон стресса) и далее уже идёт разрушение по всем органам и системам организма. А начинается всё с того, что вы неправильно спите! Во сколько засыпаете вы?📝 Пишите, обсудим