Что можно есть до, после и во время тренировки. Сколько тренироваться

Соблюдайте этот принцип по калорийности, о котором говорю в видео, и ваша тренировка пройдет максимально эффективно. Самая идеальная еда в любое время тренировки, по примеру профессиональных спортсменов, - это фрукты, тоесть еда, которая усваивается максимально быстро.  Все о фруктах узнаете из видео «ОШИБКА №5 - ФРУКТЫ. Можно ли есть фрукты? Польза фруктов? Развеиваю мифы о фруктах», ссылка: 👉 Скачайте бесплатный конструктор меню здорового питания, чтобы составлять сбалансированное меню и готовить вкусные блюда для улучшения здоровья и снижения веса: 👍 Ставьте лайк и подписывайтесь на YouTube канал, чтобы не пропустить новые полезные видео.