Японская гимнастика Макко Хо | Вернёт ЗДОРОВЬЕ человеку

Поддержать автора канала можно по ссылке: Для международных переводов PayPal @ карта Приват Банк 4149 4991 4147 7776 получатель: Лагода С.В. В 1933 году японец Ватару Наган разработал и запатентовал легкую утреннюю гимнастику под названием «макко-хо». Комплекс состоит всего из 4 упражнений — но именно они в свое время помогли Ватару оправиться после инсульта и вернуть телу гибкость и здоровье. Сегодня методика макко-хо признана японским Министерством образования, науки и спорта и входит во множество протоколов восстановления после тех или иных заболеваний. 00:00 вступление 01:14 упражнение 1 03:28 упражнение 2 05:13 вариант 1 (упражнение 3) 06:16 вариант 2 (упражнение 3) 07:21 вариант 3 (упражнение 3) 09:20 вариант 4 (упражнение 3) 11:16 упражнение 4 13:10 упражнение 5 15:26 упражнение 6 18:10 расслабление