Как влиять на биологический возраст с помощью движения? Открываю завесу проекта в Оренбурге

Физическая активность в пирамиде здоровья занимает свои почетные 20% по влиянию на наше здоровье, уступая лишь питанию. При этом, медицина в этой же пирамиде занимает последнее место с 10% влиянием на наше здоровье. Сегодня уже абсолютно доказано, что физическая активность улучшает здоровье в сотни раз лучше самых эффективных лекарств и экономически выгоднее любых таблеток и БАДов. Но! Мы добровольно отказываемся от неё, думая, что в XXI веке мы можем позволить себе жить без неё. Что же произошло с нами? Судя по всему мы потеряли главное - мы потеряли удовольствие от физической активности, от ощущения здорового, сильного, гибкого и выносливого тела. Мы забыли то приятное чувство физической усталости, которое вечером укладывало спать каждого из нас в детстве. И мы замыли, какое оно - чувство мышечной радости. И это катастрофа для нашего организма, который был создан природой совсем не для 12 часового сидения за компьютером. И это, кстати, не наша вина. Все гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. Представляю вам свое выступление в рамках уникального государственного пилотного проекта влияния на биологический возраст человека, который проходит в Оренбуржье. 100 человек в течение 6 месяцев меняют образ жизни, чтобы увидеть и зафиксировать, как меняются показатели здоровья и возраста. После видео вы: 📌 узнаете, 3 причины, почему мозг находит сотни отговорок не заниматься физической активностью и как их преодолеть; 📌 определите, какая физическая активность нужна именно вам; 📌 поймёте, какие крайне важные и полезные для здоровья биохимические изменения происходят в организме, когда вы начинаете тренироваться. Тайм-код 00:00 — Почему у нас нет жгучего желания заниматься спортом 04:10 — Почему участники проекта перешли к теме физической активности только через 3 месяца — Почему мы находим отговорки не двигаться? 3 главные причины, останавливающие нас — Сколько процентов заболеваний можно избежать лишь только изменив свою активность — Как движение оказывает противовоспалительный, антиоксидантный эффект. 20:02 — Как восстанавливать свою энергию, заряжать свои батарейки и улучшать энергетический обмен 20:30 — Мой провал с подбором физической активности 22:05 — Как лучше всего восстановливаться после каждой тренировки 23:02 — Тест «Как подобрать свою индивидуальную нагрузку»