Мастер-класс тренировка и развитие прыжка, дома, в тренажерном зале, теория, практика | Егор Пупынин
ЗВУК ЕСТЬ ПРОСТО ОН ЗАПИСАЛСЯ ОДНОКАНАЛЬНО, СМОТРИТЕ С КОМПА ИЛИ БЕЗ НАУШНИКОВ
Место проведения: Центр пляжных видов спорта «ПЕСОК»
Санкт-Петербург, Октябрьская наб. 6, кор. 3, Метро Новочеркасская
-------------------------------------------
Если поддержите это видео своей активностью, то я продолжу подобный формат, но если видео наберет мало просмотров, значит это интересно малому кругу людей и лучше работать индивидуально, чем тратить время выставляя работу на всеобщее обозрение.
-------------------------------------------
Часть информации вырезана по причине сложности передачи смысла в вырванном контексте, там где я отвечаю на вопросы, замеряю прыжки участников и тд.
-------------------------------------------
Обычно перед такими Мастер-классами я собираю вопросы от тех кто придёт, чтобы в ходе МК ответить на эти вопросы.
Средняя продолжительность 2-3 часа. Для вас оставил 90 минут информации со вставками, о каком видео идёт речь в моменте.
-------------------------------------------
Видео на которые я ссылаюсь в МК:
Секрет прыжка, правильная глубина подседа для прыжка. Тренировка прыжка:
Как прыгать выше, тренировка в домашних условиях. Выпады: теория, практика.
Лучшее упражнение для увеличения прыжка. Упражнения для развития взрывной силы
Голеностопный сустав. Растяжение, вывих, перелом, реабилитация
Влияет ли лишний вес на высоту прыжка?
Тренировка икр для прыжка, как накачать икры дома.
Что носить при боли в колене и как его обезопасить? Ортез, бандаж, суппорт или наколенник?
Крутое упражнение для тренировки прыжка. Ноги будут гореть !!!
Как увеличить прыжок с помощью МЕДБОЛА | РУБЕРБОЛА | СЛЭМБОЛА | YOUSTEEL
-------------------------------------------
Таймкод
0:00 Начало
0:48 Начало МК, тренировка прыжка
2:34 Прыжок от природы
3:53 Связки, связочный аппарат
5:32 Разминка
7:43 Какие мышцы задействованы в прыжке
9:25 Как я тренировался
11:33 Боль в связках или мышцах?
17:10 Практика: Выпады
27:38 Для тех кто занимается в зале
30:35 Работа рук при прыжке, мах руками
37:00 Снимайте себя со стороны
40:00 Плиометрика
41:28 Как Велосипед и бег влияет на прыжок
47:14 Скоростные и беговые упражнения
49:04 Запрыгивания на тумбу
50:00 Ошибки в прыжках
1:00:11 Икры
1:09:10 Профилактика и лечение
1:13:02 Какие мышцы работают при приземлении
1:17:21 Высокие подтягивания
1:18:28 Что я делал из необычного в тренировках
1:19:31 Самое важное в тренировочном процессе
-------------------------------------------
По вопросам сотрудничества: Tujh91@
-------------------------------------------
Группа ВК:
Я в Инстаграм:
Мой ВК:
-------------------------------------------
#тренировка #прыжок #мастеркласс
14 views
378
146
1 month ago 00:09:34 1
Идеальная стрелка за 5 минут 🔥
1 month ago 00:10:25 1
“Колокол“. Упражнение на активацию шишковидной железы.
1 month ago 02:07:44 1
Дубынин. Секреты мозга, диеты и дофамин.
1 month ago 00:07:00 1
Китайский язык. Как тренировать тоны? | Школа Китайского | Twins Chinese
1 month ago 00:00:33 1
6 октября 2024г., в БК “РОСОМАХА“, принимает #мануальныйтерапевт
1 month ago 01:13:50 1
О рекорде Гиннесса, фридайвинге, дыхании и просто о жизни
1 month ago 00:06:48 1
Упражнение СВЕЧА! Как высоко поднять ногу? Подводящие упражнения! Шоу-балет Кристины Мацкевич
1 month ago 00:52:42 1
Пётр Жариков - Backyard, гонка на выбывание. Будет ли рекорд ещё?Как не сдаваться и найти мотивацию
1 month ago 01:28:26 1
ГОНКА МАСТЕРС - Картинг KZ2, Богатые Сабы 13 сентября 2024 года. Квалификация + Финалы
1 month ago 01:03:59 1
50 СПОСОБОВ СВЕДЕНИЯ ТРЕКА в 2024 / Как СВОДИТЬ МУЗЫКУ / ФЛ СТУДИО 24 / ПЛАГИНЫ / ФИШКИ
1 month ago 00:13:17 1
Специальная разминка в каратэ. Подводящие упражнения. Часть 1
1 month ago 00:15:16 1
Вокальные упражнения по системе В В Емельянова
1 month ago 00:05:14 1
КАК РАЗВИТЬ РАВНОВЕСИЕ? Упражнения на баланс тела! Как улучшить равновесие?
1 month ago 00:40:33 1
Распевное чтение . Карпов И. А. Занятие 1. Часть 1.
1 month ago 00:11:05 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ от ЗАПОРА без ТАБЛЕТОК навсегда. ДЕЛАЙ ЭТИ 3 упражнения
1 month ago 00:00:11 1
Рабочая обстановка! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!✊
1 month ago 00:10:30 1
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
1 month ago 00:17:53 1
Делай эти упражнения и остановишь артроз коленей / Быстрое улучшение
1 month ago 00:02:56 4
Недельный отчет. Присед и тяга. Проблемы со здоровьем
1 month ago 00:00:16 1
Наработка: прямые удары! #MMA
1 month ago 00:39:31 1
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 100% эффективные упражнения для шпагата. Поперечный шпагат ЗА МЕСЯЦ! 1 ЧАСТЬ
1 month ago 00:13:41 1
Спортивное фехтование Вадим Анохин часть 2 “тренировочный процесс“
1 month ago 00:32:32 1
ЗРЕНИЕ - упражнение для глаз - Му Юйчунь во время онлайн урока