3 суперсерии для ударной проработки мышц спины

Отдых между сериями 3-5 минут. Выполняем от 3 до 5 подходов на каждую серию. 1⃣ Тяга штанги лёжа на скамье в упоре тяга нижнего блока к поясу в наклоне (в кроссовере) тяга в петлях TRX; 2⃣ Тяга верхнего блока к груди пуловер в кроссовере с рукояткой гиперэкстензия с блином; 3⃣ Хаммер тяга сверху Тяга штанги стоя в наклоне