Йога каждый день

Комплекс упражнений, состоящий из асан на вытяжение и скруток. Данная практика способствует разгрузке и расслаблению глубоких мышц спины и общему расслаблению тела, активизирует метаболические процессы в области позвоночника и улучшает питание межпозвоночных дисков, активно воздействует на брюшную полость, стимулируя работу всех внутренних органов. ВАЖНО . Не допускайте наличие боли в области позвоночника и внутренних органах. С осторожностью выполняйте скрутки при наличии протрузий, грыж и сколиозе 1-2 степени. Используйте минимальную амплитуду. Если есть болезненные ощущения - скрутки вам противопоказаны. Скрутки ПРОТИВОПОКАЗАНЫ при наличии острых воспалительных процессов в органах брюшной и тазовой области, при сколиозах выше 2 степени, при воспалении межпозвоночных дисков и суставах, при наличии любых новообразований в тазовой и брюшной области, глубокие закрытые скрутки противопоказаны во время месячных и беременности.