Фрагменты 2- го урока “Усилия и фацзинь в тайцзицюань семьи Чэнь“

Усилия и фацзинь в тайцзицюань семьи Чэнь. Урок 2 Фрагменты урока. Заказать полный урок, а также первый урок, можно по ссылкам в конце ролика В уроке: -упражнение на подключение поясницы при выработке усилий в фацзинь -как тренировать фацзинь во время выполнения форм тацзицюань семьи Чэнь -тренировка фацзинь с использованием копья -методы тренировки фаацзинь с мечами цзянь и дао - использование резиновых петель, гантелей, грифа от штанги и железного шеста для усиления фацзинь - проработка фацзинь с использованием гирь -проработка фацзинь на боксерских лапах, падах и настенном мешке -усиление фацзинь с помощью работы с дагань (длинным гибким 4-х-метровым шестом) Бонус: ролик о шисуо, китайских каменных замках, и подборка упражнений с ними.