4 мили (6,44км) - Walk Away the Pounds with Leslie Sansone - 4 Mile - Super Challenge

Super Challenge - отличное дополнение для домашней ходьбы. Если вы являетесь ветераном тренировок Walk Away the Pounds и ищете следующий уровень тренировки, это то, что Вам нужно! Лесли использует шаги, которым легко следовать, это не касается аэробных танцев. Шаги на этой тренировке следующие: - Ходьба (конечно!) - Боковые ступени (одинарные и двойные) - Подтяжки Колена - Пинки (кики) - Откат назад (завитки ног) Чтобы добавить немного разнообразия в эту тренировку, Лесли использует двойные боковые шаги, двойные подъемы колена. Для этой тренировки не нужно покупать никаких дополнительных приспособлений. Здесь нет ни лент, ни гирь, ни ремней, ничего, кроме ваших собственных двух ног (и кроссовок). Отсутствие дополнительных функций делает эту тренировку доступной для всех) Темп музыки продолжает нарастать, пока вы не достигнете третьей мили, где вы выровняетесь для четвертой мили. Темп в конце Второй мили в начале третьей мили становится очень, очень быстрым. Держитесь для отличной тренировки. 2003г.