эта мысль всё портит – и вот что с ней делать • пошаговая схема & причины • «я ничего не достиг(ла)»

Если вам периодически приходит в голову мысль о том, что вы ничего (или мало) добились в жизни, то это видео поможет вам понять источник таких мыслей и как сделать так, чтобы эти мысли перестали мешать вам на пути к счастью и эмоциональному равновесию. Также вы узнаете простую схему из 6 шагов, следуя которой, можно избавиться от этой токсичной мысли и как следствие, от того состояния, которое она с собой несет. Приятного просмотра! Консультации и сопровождение: Телеграм: Сторис & рилсы: Таймкоды: 00:00 интро 00:19 связь возраста и мысли об отсутствии достижений 00:45 откуда берутся мысли? 3 источника 01:02 источник 1: ожидания от себя ( упражнение) 02:46 самый главный приём, который нужно проделать с мыслью “я ничего не достиг(ла)“ 03:40 ой, это что, презентация своих услуг? 04:15 источник 2: роль ( упражнение) 06:31 источник 3: сравнение себя с другими – как перестать сравнивать? 09:25 схема из 6 шагов, как перестать думать, что ты ничего не достиг(ла) 12:24 самая большая ошибка в этой схеме (спойлер: про эмоциональные качели) #психология #саморазвитие #самопомощь #яничегонедостиг #личностныйрост #управлениеэмоциями #управлениевниманием #управлениемыслями #мышление #когнитивнаяпсихология #когнитивноповеденческаятерапия #заботаосебе #статьлучше #какуправлятьжизнью #психолог #ментальноездоровье #rashdary #ращупкина #дарьяращупкина #работанадсобой #эмоциональныйинтеллект #выгорание #самоподдержка