Целевая гипертрофия волокон типа I. Нужно ли работать на медленные волокна?

В данном ролике Дмитрий Головинский и Андрей Замятин ведут беседу по поводу прицельной гипертрофии волокон типа I. В литературе данные волокна также называются медленными. Проводится разбор исследований по данной теме, определяются закономерности, связанные с развитие волокон типа I, в зависимости от использующегося режима тренировок или специфики деятельности спортсмена. Многие полагают, что статодинамика - единственный эффективный способ работы над медленными волокнами. На деле же, есть еще множество нюа