Упражнение от сутулости

✅растянет напряженные грудные мышцы, которые тянут, заставляя плечи скрутиться внутрь; ✅мобилизует подвижность грудного отдела позвоночника за счёт работы на мелкие внутренние мышцы кора; ✅поможет мышцам запомнить положение грудного отдела во время выполнения бытовых движений, что позволит «не терять осанку» в течении дня ✅задаёт положении для правильной статики шеи, а значит поможет избавиться от отёчности (при условии регулярного выполнения) ⠀ Ладони положить на стол и отойти на расстояние вытянутой руки Опуститься вниз, стараясь прогнуться в ГРУДНОМ отделе позвоночника. Поясницу прогибать не нужно. Наоборот, она должна быть расслаблена. Голова спокойно опущена, шею напрягать не надо. Ощущения должны быть только в грудном отеле, плечах и может быть в руках (в руках только первое время) Поочередно каждой рукой собирать рассыпанные заранее спички с полу, стараясь тянуться с максимальной амплитудой (20 спичек каждой рукой).
Back to Top