Наши порции, разумеется. Особенно во время сохранения веса мы не замечаем, как начинаем есть больше. Сначала тарелочка чуть глубже, потом края побольше, потом аппетит увеличился, потом я уже не наедаюсь этим объёмом... И так мы возвращаемся в исходное свое состояние и снова решаем худеть.
Что делать?
Привыкнуть есть из посуды одного размера. В идеале - небольшой, и чтобы вы уже на глаз знали, что это порция где-то 200 гр, эта 100 и этого мне достаточно.
У некоторых моих уже стройных клиенток даже кухонная посуда для готовки небольшая. Рассчитана на 1-2 приема пищи - зато всегда свежая еда. Раньше наши мамы готовили на 5 дней борщ в тазике на 10 литров. Не до изысков и разнообразия было. Пора менять этот подход. Пища должна быть свежей - сохранять энергию. Как говорится - сварил, съел и забыл.
Еще нужно время от времени взвешивать свои порции. Особенно по началу, когда перестанете считать калорий. Сверяться нужно с эталоном, так сказать.
Вот и все, секретов больше тут нет, поэтому теперь вы все знаете. Главное, чтобы на практике тоже применяли 😉
А какая посуда у вас дома? Любите огромные тарелки, как в дорогих ресторанах?
14 views
605
141
1 month ago 00:04:16 1
Ранами Его Мы исцелились | Iulia Fridrik | Official Lyrics Video
1 month ago 00:15:06 1
Crafting Fly Pupa Nymph Legs for Trout and Grayling | Fly Tying Tutorial
1 month ago 00:33:39 1
Откровения Рептилоида Про Историю России
1 month ago 01:01:48 1
10 Pieces by Ludovico Einaudi \\ Relaxing Piano [1 HOUR]
1 month ago 00:00:16 1
place in Russia that don’t feel real😳 🇷🇺 #travel #explore #adventure #nature #russia
1 month ago 00:07:10 1
Camille Saint-Saëns - Danse Macabre
1 month ago 00:03:43 1
Ace of Base - Beautiful Life (Official Music Video)
1 month ago 01:10:10 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ: про причины СВО, конфликты в мире, будущее России / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
1 month ago 00:02:37 1
Ni Main Sass Kuttni 2 | Official Trailer | Anita Devgan | Gurpreet Ghuggi | Tanvi Nagi | 7th June
1 month ago 00:02:59 1
ZAZ - Je veux (Live)
1 month ago 00:00:12 1
Котенок икает и пукает сидя на диване
1 month ago 00:01:00 1
ВРЕД МАССАЖНОГО ПИСТОЛЕТА
1 month ago 00:21:47 1
Shrinking Interview: Christa Miller on Liz’s Rocks, Purpose & More
1 month ago 00:02:19 1
Pet Sematary: Bloodlines | Official Trailer | Paramount+
1 month ago 00:07:53 1
Жесткие переговоры. Как вести переговоры из слабой позиции. 16+
1 month ago 00:11:21 1
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
1 month ago 00:15:24 1
Young Woman Buys Old House and Renovates it Back to New in 2 YEARS | Start to Finish
1 month ago 00:04:32 1
GOOD NIGHT ROMANCE🎵 СПОКОЙНОЙ НОЧИ, ГОСПОДА... РОМАНС
1 month ago 07:54:51 1
Первый областной фиджитал-турнир по Counter Strike 2 и VR-страйкболу! (1 день\Вторая транслсяция)!
1 month ago 01:53:31 1
Алексей Калинин, судья World Triathlon: о своем пути, особенностях работы и правилах триатлона
1 month ago 00:52:03 1
«Я воспринимала его не как отца, а как взрослого любовника», — как пережить «домашний ад»? / ВНУТРИ
1 month ago 00:01:00 1
Хватит скрывать археи!
1 month ago 01:23:07 1
Потому что люблю (1974) фильм Архив Истории СССР
1 month ago 01:44:25 1
Самая красивая мелодия в мире! Восточная музыка! Отличные мелодии для души №4