Meditation for Elevation, Connection and Joy

Сядьте в позу лотоса или легкую позу, сложа ноги перед собой, с прямой спиной, подбородок слегка прижат к шее. Сложите руки в Гиян Мудру, указательный палец касается большого пальца той же руки. Положите руки на колени ладонями вверх. Сфокусируйте глаза на кончике носа приоткрыв их на 1/10. Пойте Анг Санг Вахе Гуру в течение 31 минуты. По окончании глубоко вздохните и задержите дыхание насколько возможно, после чего выдохните и повторите два раза. Эта медитация усиливает интуицию Also known as the Meditation for the 7th and 8th chakras, this beautiful meditation uses the mantra Ang Sang Waheguru. Led by Adarsh Kaur, featuri...