Описание решил написать спустя два дня после забега.
Ну что могу сказать, бежать было очень тяжело.
На 15 км жутко натер бедра, возможно из-за присыпки которой обработал проблемные места перед забегом, скорее всего надо использовать какую-то мазь или смазку.
После 20км уже чувствовалась усталость и на боль уже не так обращал внимания.Были мысли забежать домой за пластырями, но я их отбросил так как после остановки было бы тяжело начать и скорее всего я бы не добежал до финиша.
На 27км-приехал друг с пластырями, едой и колой) Большое спасибо ему за это) Правда пластыри я так и не наклеил, усталость уже была сильная и останавливаться я не хотел. 30км-начало появляться дикое желание сойти с дистанции, ноги становились буквально каменные.
35км-снова мысли сойти с дистанции, жуткие боли буквально во всех частях тела,я начинаю замерзать, появляется дрожь в теле
39км-ногами просто тяжело передвигать они с трудом отрываются от земли, в голове только одно: чтоб это поскорее всё закончилось
41км-не чувствую ног, радует что финиш близок)
42.2км-наконец-то финиш и эйфория от проделанного пути) Прийдя домой и раздевшись я увидел что бедра натерты в кровь, но это было уже не важно, я это сделал) намазал бепантеном и все норм)
На следующий день:
Проснувшись уже испытывал радость, так как была энергия на какие-то передвижения) Болевых ощущений в суставах нет, крепатура в ногах присутствует, натертость после мази не беспокоит.
Питание:
День перед забегом-загружался углеводами, сильно жирной пищи не было.
Утро перед забегом: выпил чашку кофе и 200гр зефира
Во время забега: В бутылочку которую я повесил на поясную сумку набрал воды(200мл) развел одну порцию бца. И на этом я пробежал 27км. Потом приехал друг и привез мне колы 0,5. воды 0,5 и детское пюре в мягкой упаковке (агуша или как-то так оно называется) из всего привезенного я употребил половину
Подготовка:
Начал готовиться с нового года.
Январь бегал плюс минус по 12-16км, 2-3 раза в неделю.
С начала февраля начал понемногу увеличивать объемы и уже к средине месяца пробежал полумарафон, за ним последовало еще 3 полумарафона.
Крайняя пробежка чуть больше 10км, 4 дня отдыха и марафон.