Описание решил написать спустя два дня после забега.
Ну что могу сказать, бежать было очень тяжело.
На 15 км жутко натер бедра, возможно из-за присыпки которой обработал проблемные места перед забегом, скорее всего надо использовать какую-то мазь или смазку.
После 20км уже чувствовалась усталость и на боль уже не так обращал внимания.Были мысли забежать домой за пластырями, но я их отбросил так как после остановки было бы тяжело начать и скорее всего я бы не добежал до финиша.
На 27км-приехал друг с пластырями, едой и колой) Большое спасибо ему за это) Правда пластыри я так и не наклеил, усталость уже была сильная и останавливаться я не хотел. 30км-начало появляться дикое желание сойти с дистанции, ноги становились буквально каменные.
35км-снова мысли сойти с дистанции, жуткие боли буквально во всех частях тела,я начинаю замерзать, появляется дрожь в теле
39км-ногами просто тяжело передвигать они с трудом отрываются от земли, в голове только одно: чтоб это поскорее всё закончилось
41км-не чувствую ног, радует что финиш близок)
42.2км-наконец-то финиш и эйфория от проделанного пути) Прийдя домой и раздевшись я увидел что бедра натерты в кровь, но это было уже не важно, я это сделал) намазал бепантеном и все норм)
На следующий день:
Проснувшись уже испытывал радость, так как была энергия на какие-то передвижения) Болевых ощущений в суставах нет, крепатура в ногах присутствует, натертость после мази не беспокоит.
Питание:
День перед забегом-загружался углеводами, сильно жирной пищи не было.
Утро перед забегом: выпил чашку кофе и 200гр зефира
Во время забега: В бутылочку которую я повесил на поясную сумку набрал воды(200мл) развел одну порцию бца. И на этом я пробежал 27км. Потом приехал друг и привез мне колы 0,5. воды 0,5 и детское пюре в мягкой упаковке (агуша или как-то так оно называется) из всего привезенного я употребил половину
Подготовка:
Начал готовиться с нового года.
Январь бегал плюс минус по 12-16км, 2-3 раза в неделю.
С начала февраля начал понемногу увеличивать объемы и уже к средине месяца пробежал полумарафон, за ним последовало еще 3 полумарафона.
Крайняя пробежка чуть больше 10км, 4 дня отдыха и марафон.
17 views
2054
870
8 months ago 00:24:25 1
Италия. Лучшие из прошлого @posle_zavtra
8 months ago 00:04:44 1
История Создания компании Perfect Organics
8 months ago 00:10:57 1
МАНТРА ЗДОРОВЬЯ | Мощный сеанс ИСЦЕЛЕНИЯ Рейки с мантрой здоровья | Очищение от болезни
8 months ago 00:59:48 1
Мастер-класс кардиган спицами на осень! Супер удачная и практичная модель с карманами!
8 months ago 00:48:30 1
ИЛОН МАСК. Инженер, тролль или политик? | ФАЙБ
8 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
8 months ago 00:01:29 1
Почему в 2020 году не решили проблему Суверенитета
8 months ago 00:43:56 1
ПЕРВАЯ ЖЕРТВА КУЛЬТУРЫ ОТМЕНЫ - Шинейд О’Коннор (1966-2023)
8 months ago 00:04:20 1
УЖЕ половину урожая ТЫКВЫ так съели и не НАДОЕДАЕТ! Вкуснятина из ТЫКВЫ к чаю в сушилке Мастерица
8 months ago 02:00:50 1
Жизнь наших в Испании: Во что превратилась страна в 2023
8 months ago 01:23:40 1
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ДУЭТЫ ВЕКА. Видео альбом клипы. Величайшие хиты. Легендарные песни.
8 months ago 00:03:30 1
ВОЗМОЖНО ЛИ ИГРАТЬ ВИЛКОЙ И ЛОЖКОЙ В DOTA 2 И В CS:GO?
8 months ago 00:04:17 1
Fallout 2022: Методическое пособие по проведению специальных военных операций
8 months ago 00:07:34 1
Как зарабатывать на арбитраже трафика? - АРБИТРАЖ ТРАФИКА С НУЛЯ
8 months ago 00:41:03 1
Как Red Hot Chili Peppers превратили баг в фичу
8 months ago 00:05:06 1
Каста — Прошёл через (Official Video)
8 months ago 00:03:01 1
Моё первое видео! Ура ура!!!
8 months ago 00:06:09 1
Советы и Хитрости Хозяек, Которые Действительно Помогают
8 months ago 00:02:13 1
Вот так Теперь ТЫКВУ готовят все мои знакомые! Только наполнитель меняй и каждый раз новый вкус!
8 months ago 00:07:21 1
Салат ДУНАЙСКИЙ из зеленых помидор на зиму!!!🍅🍅Как замариновать зеленые помидоры!!!
8 months ago 00:20:41 1
ШИКАРНЫЙ “ВВЕРХ“ ОТ ПИКСАР и его УЖАСНЫЙ ПЛАГИАТ! - Расизм, боль и воздушный Шар
8 months ago 01:08:23 1
Котлеты из сома. Поймали - приготовили. С приключениями. Обратно в лето. #Рыбалканасома