Описание решил написать спустя два дня после забега.
Ну что могу сказать, бежать было очень тяжело.
На 15 км жутко натер бедра, возможно из-за присыпки которой обработал проблемные места перед забегом, скорее всего надо использовать какую-то мазь или смазку.
После 20км уже чувствовалась усталость и на боль уже не так обращал внимания.Были мысли забежать домой за пластырями, но я их отбросил так как после остановки было бы тяжело начать и скорее всего я бы не добежал до финиша.
На 27км-приехал друг с пластырями, едой и колой) Большое спасибо ему за это) Правда пластыри я так и не наклеил, усталость уже была сильная и останавливаться я не хотел. 30км-начало появляться дикое желание сойти с дистанции, ноги становились буквально каменные.
35км-снова мысли сойти с дистанции, жуткие боли буквально во всех частях тела,я начинаю замерзать, появляется дрожь в теле
39км-ногами просто тяжело передвигать они с трудом отрываются от земли, в голове только одно: чтоб это поскорее всё закончилось
41км-не чувствую ног, радует что финиш близок)
42.2км-наконец-то финиш и эйфория от проделанного пути) Прийдя домой и раздевшись я увидел что бедра натерты в кровь, но это было уже не важно, я это сделал) намазал бепантеном и все норм)
На следующий день:
Проснувшись уже испытывал радость, так как была энергия на какие-то передвижения) Болевых ощущений в суставах нет, крепатура в ногах присутствует, натертость после мази не беспокоит.
Питание:
День перед забегом-загружался углеводами, сильно жирной пищи не было.
Утро перед забегом: выпил чашку кофе и 200гр зефира
Во время забега: В бутылочку которую я повесил на поясную сумку набрал воды(200мл) развел одну порцию бца. И на этом я пробежал 27км. Потом приехал друг и привез мне колы 0,5. воды 0,5 и детское пюре в мягкой упаковке (агуша или как-то так оно называется) из всего привезенного я употребил половину
Подготовка:
Начал готовиться с нового года.
Январь бегал плюс минус по 12-16км, 2-3 раза в неделю.
С начала февраля начал понемногу увеличивать объемы и уже к средине месяца пробежал полумарафон, за ним последовало еще 3 полумарафона.
Крайняя пробежка чуть больше 10км, 4 дня отдыха и марафон.
18 views
2107
899
3 days ago 00:24:27 1
ХОРГОС 2024 октябрь: Цены и Скидки на Шубы, Куртки, Пальто, Пуховики - новые модели. Хоргос Китай
6 days ago 00:16:46 1
Поиграл в Ready or Not и получил депрессию
7 days ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 week ago 00:04:42 1
Семен Слепаков - P. Diddy
1 week ago 00:08:05 1
Мясо сочное, тает во рту. В духовке, как шашлык, не хватает дымка.
1 week ago 00:02:48 1
Тизер. Суровые берега. Велопоход в Заполярье.
1 week ago 03:17:32 1
50 ПЕСЕН ЛЮБИМОЙ ЖЕНЩИНЕ ❀ САМЫЕ НЕЖНЫЕ ПЕСНИ ❀ ДЛЯ ДУШИ ❀
1 week ago 00:13:59 1
Интересно: Бастрыкин в курсе что федеральные канала РФ ДОНАТЯТ ВСУ!?
1 week ago 00:09:25 1
Анти дневник желаний. Уникальная техника исполнения желаний, которая работает на все 100%.
2 weeks ago 02:53:54 1
Лолаева – как пережить травлю и смерть любимого человека / вДудь
2 weeks ago 00:00:20 1
Возмездие Марианны Бахмайер
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:08:35 1
Разминка для мозгов, если они есть… как легко сшить из кусочков ткани красивый узор DIY мастер-класс
2 weeks ago 00:09:12 1
Россию готовятся БОМБИТЬ?
2 weeks ago 01:05:49 1
АНИМАЦИЯ: The Death Of Twilight Sparkle (на русском)
2 weeks ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
2 weeks ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки
2 weeks ago 00:08:31 1
Тест: Угадай Флаг Германии За 10 Секунд!
2 weeks ago 00:17:00 1
ТАРГОИДСКИЙ ТИТАН, НОВЫЙ ТАРГОИД, НОВЫЕ МАТЕРИАЛ, ЧТО НАХОДИТСЯ В ЦЕНТРЕ ВИХРЯ !? Elite Dangerous
2 weeks ago 00:00:56 1
Первый шаг к здоровому кишечнику // #докторжимба
2 weeks ago 00:38:11 1
Не покупайте квартиру здесь! Худшие ЖК на севере Петербурга
2 weeks ago 00:23:40 1
Сосальщики изменили мою ЖИЗНЬ — раскрываю правду о ГЛИСТАХ в рыбе
2 weeks ago 00:26:26 3
Идеал среди гидроручников! Раздали боком по первому снегу!