Петр Жариков: выходя на старт, нужно оставаться хладнокровным

Петр Жариков - действительный чемпион России, МСМК по суточному бегу (264км), «король суток» 2023 года. Как за пару лет подготовиться к суточному бегу, каковы принципы питания на гонке, как происходит планирование и восстановление – все эти вопросы обсудили в ходе интервью. Петр также дал несколько личных советов марафонцам. 00:01:16 Как был выбран суточный бег 00:05:15 Какое покрытие лучше для бега 00:07:41 О спортивном бэкграунде 00:09:18 О выносливости 00:12:10 Как выдерживать нагрузку на гонке 00:14:35 О сборах в Кисловодске 00:16:57 О питании 00:19:36 Медицинская подготовка перед стартом 00:21:42 Про употребление гелей 00:23:27 Лоперамид 00:28:02 Об отдыхе на гонке 00:29:55 О том, сколько времени тратится во время гонки на туалет 00:34:22 Про оформление и подтверждение МСМК 00:38:50 О том, как решиться на невозможное 00:41:19 О предрасположенности к длинным дистанциям 00:44:17 Амуниция на забеге 00:48:10 О спонсорах 00:52:21 Что дает суточный бег 00:55:38 Как восстанавливаться после долгих дистанций 01:00:38 Бессонница перед стартом 01:02:15 Тренировочный процесс 01:06:46 О сложностях с опорно-двигательным аппаратом 01:07:55 Об укреплении организма с детства 01:10:20 Включены ли силовые упражнения в подготовку к суточному бегу 01:12:13 о БАДах #biotropika #биотропика #петржариков #николайкотенков #суточныйбег #длинныедистанции #мсмк ✔️«Спортивные предприниматели» - сообщество активных людей со здоровыми интересами, предпринимающих действия для улучшения своей жизни и жизни общества в целом. Вместе мы можем больше, чем по отдельности!