2й Модуль Искра для Начинающих - стартовая позиция у Солнечного (нервного) сплетения . Резко вкидываем руки к подбородку (от солнечного сплетения) -это даст (особенно на начальном этапе освоения) напряжение грудных мускулов (имитация Гипернапряжения) и на самом деле через 5-10 тренировок мускулы будут на разрыв (гипер) напрягаться , что и требуется (особенно в дальнейшем) когда будете устанавливать маркеры =тумблер действий . (НАПРЯЖЕНИЕ ГРУДНЫХ МУСКУЛОВ ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ УПРАЖНЕНИЯ) и всё по схеме 3-5 ударов(прикосновений) до( раскаленной) подушки , по 11 подходов (постоянно себя хвалить Отлично -еще Резче) последние 3 подхода самые (Адские) интенсивные , а последний Подход (классически) самый самый Интенсивный (запоминаем Интенсивность) и уже или следующий модуль или тренировку начинаем с этой Интенсивности . #РазгонЦНС #РезкийУдар #СилаУдара #Спринт #СтильИскра #СилаДобродушия
2 views
243
42
1 month ago 00:12:14 1
КАК собрать ПЕЧЬ самому? II СБОРКА и горячий ТЕСТ новой чугунной ПЕЧИ для БАНИ ИСКАНДЕР 18 II
1 month ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
1 month ago 00:44:43 1
Разбор снаряжения украинского разведчика | Что брать с бойца АЗ*ВА | Ласковый и Опасный Бизнес
1 month ago 00:54:09 1
Я сделал НАСТОЯЩЕГО ДЖАРВИСА! | Алиса и Siri больше не нужны =) (Фильм)
1 month ago 00:04:43 1
Как установить Windows 11 24H2 | Установка Windows 11 на любой ПК без TPM 2 0 и SECURE BOOT
1 month ago 01:25:45 1
💖💖ЗАМУЖ за ИНОСТРАНЦА👉Мой мужчина на сайте реальный?/Как понять и что делать отвечаю на ваши вопросы
1 month ago 00:09:17 1
Field Guide #6: Оружие и Моддинг
1 month ago 00:01:02 1
Российские зенитные установки ЗУ-23-2 объединили в сеть
1 month ago 00:02:20 1
Комментатор выругался в прямом эфире и отказался работать
1 month ago 00:16:21 1
Factorio 2.0 [Всё самое важное и интересное]
1 month ago 00:12:05 1
Невидимая трудность. Почему вас не слушает муж/жена, ребёнок, друг, и др.
1 month ago 00:18:51 1
Консоль Python и с чем её едят
1 month ago 00:02:46 1
КамАЗ обновляет грузовики К3 и показал самый большой Атлант 65. 📺 Новости с колёс №3093
1 month ago 00:16:06 1
Узнай темную сторону личности! СКРЫТЫЕ СЕКРЕТЫ ДАТЫ РОЖДЕНИЯ
1 month ago 00:19:40 1
Модульный дом c плоской крышей и панорамными окнами🔥Обзор одноэтажного дома Seno от Horse House
1 month ago 00:58:54 4
АВСТРИЯ ОТКРЫТИЕ ПОРТА и СКЛАД СНОУРАНЕР серия 10 #snowrunner
1 month ago 00:08:08 1
Делаю контроллер для аквариума. О процессе и немного о своем меню Arduino.
1 month ago 00:16:15 1
2 модуль. 2 часть. Алгоритм проработки через Апгрейд Мышления. Первая главная формула НПУ.
1 month ago 00:12:16 1
Сборка ПК для работы и учёбы в мини корпусе от GAMEMAX : компактный компьютер без видеокарты
1 month ago 00:04:27 1
Разница между техникой лог-кэбин и мультидирекшн(разнонаправленное вязание).
1 month ago 01:55:35 31
Арестович: Способна Украина договориться о мире? Сбор для военных👇
1 month ago 00:17:18 1
Секреты модульных катеров на АО “КАМПО“ | спецпроект “Судостроительные заводы России”
1 month ago 00:00:00 2
Star Citizen - Retaliator + торпедный и грузовой модули