Проработка мягких тканей грудных мышц мячом (вариант 1)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: По 3 минуты на каждую сторону Когда делать: После тренировки, а если день отдыха — в любое удобное время Что улучшается: — Скованность в грудных мышцах может ограничивать практически все движения в плечах. А это упражнение как раз нацелено на избавление от скованности в этой зоне — Также может помочь в решении проблем, связанных с болью или дискомфортом в плечах и локтях