Отчет на V разряд по Street Workout [SAG].mp4

#/video-16633290_160309505 База: 1) Подтягивания - 30 2) Отжимания на брусьях -- 40 3) Отжимания от пола -- 60 4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) -- 25 5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8 Элементы: 1) Выход силой на две -- 15 2) Медленный выход на 2 с уголком - 3 3) Подтягивание на одной руке (без рывков) -- 3 (на каждой руке) 4) Полотенце спереди -- 1 (в обе стороны) 5) Горизонтальный вис спереди -- 3 секунды 6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) -- 3 секунды 7) Силовой оборот вперед - 1 8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») -- 10 секунд 9) Горизонтальный упор под турником -- 6 секунд 10) Угол под турником в узком хвате -- 7 секунд 11) Флажок - 4 секунды