ШЕЯ - ЭТО ВАЖНО! КАК РАБОТАТЬ С ШЕЕЙ ДОМА? ГИМНАСТИКА И МФР массаж дают оздоровительный эффект!

Друзья, рад приветствовать вас на своём YouTube канале! Также у меня есть телеграм канал, ссылка в конце данного описания. Данное видео посвящено тому, чтобы показать базовую гимнастику для нашей шеи с добавлением МФР массажа с помощью специального ролика (МФР - миофасциальный релиз - массаж мышц и фасций). Гимнастика и массаж в комплексе дают больший оздоровительный эффект ! Мы получаем разные виды воздействия на наши мышцы, а именно динамическая работа с нашей шеей (есть фазы приложения усилий и расслаблений), растяжка и массаж (совокупность механических воздействий на наше тело, а именно растирания, давление, вибрации др) . Получается что мы тренируем наши мышцы, плюс смягчаем наши мышцы, тем самым улучшаем кровообращение и иннервацию. Вы сможете почувствовать себя лучше уже после первого сеанса, но системно выполняющиеся гимнастика и массаж дадут более устойчивый результат. Обращаю ваше внимание, что торопиться никуда не надо, делаем все упражнения плавно и смотрим свои ощущения! Болевого ничего не должно быть! Но помним и о привыкании (адаптация). Данное видео про шею. Тело нужно тренировать комплексно. Но мы «едим слона по частям». Будут обязательно подготовлены другие видео с гимнастикой и массажем для других зон нашего тела! Всем спаибо за просмотр! Если данное видео вам понравилось, буду рад лайкам, комментариям и подписке на мой YouTube и телеграм каналы 🤝ТГ: #шея #гимнастикадляшеи #утренняягимнастика #здоровье #массаж #мфр #офп #физическаякультура #культура #растяжка #миофасциальныймассаж #зарядка #мотивация #гимнастикадома #тренировкинаулице