Садимся на шпагат вместе. Обязательно. Разминка перед растяжкой. Necessarily. Limbering-up.

Предварительное выполнение упражнений положительно сказывается на гибкости. Поэтому именно в конце тренировки целесообразно выполнять упражнения для гибкости. Без разминки, мышцы и связки как холодное желе ломки, поэтому их надо разогреть упражнениями и после приступить к растяжке. Разогретые мышцы податливы и хорошо тянутся, без вреда для связок. Рацион питания: желательно поменьше соли, ешьте продукты содержащие желатин,- это желе, холодец, мармелад и др. Advance fulfillment of exercises positively affec