Техника прыжка с 2х ног

Техника прыжка с 2-х ног 1. Каждый ваш шаг во время разгона должен быть длиннее предыдущего. Начиная со старта , вы должны постоянно ускоряться. Следует избегать семенящих шагов при разгоне. Не стоит разгоняться чересчур сильно. 2. Не забывайте о синхронной работе рук и ног во время бега. В то время как ваша ПРАВАЯ нога выносится вперед , то же самое должна делать ваша ЛЕВАЯ рука. И наоборот. 3. Ваш последний шаг ВСЕГДА должен идти напрыжкой. Это значит, что вы отталкиваетесь своей толчковой ногой точно также , как и при прыжке с одной ноги. Во время фазы полёта, отведите руки максимально назад. 4. Первой должна коснуться пола пятка вашей маховой ноги . Затем вы начинаете приставлять свою толчковую ногу, одновременно ставя маховую ногу на полную ступню. Приставляйте толчковую ногу на носок , в тоже время ставьте на носок и маховую ногу. 5. Напрыжка должна быть самым длинным шагом и ОБЯЗАТЕЛЬНО иметь фазу полёта. 6. Перед прыжком обратите внимание на положение головы и груди. Ваш взгляд должен быть направлен