Тревога / тревожные мысли - лечение без лекарств (Рекомендации невролога)

Тревога / тревожные мысли - лечение без лекарств (Рекомендации невролога) 🧘🏻🧠🤌🏻 Техника разгрузки мозга и избавления от тревожных мыслей: Берём три листа формата A4, выписываем все негативные эмоции которые мы испытали за сегодняшний день (возможно за неделю, месяц, несколько лет). Бумага всё стерпит. Поэтому смело выписываем всё негативное. Если вдруг не формируются мысли, а только эмоция, тоже можно выписывать. Возможно вам просто хочется писать: ужас, страх, грусть, иногда просто крик АААААА. Пишем минимум три листа, если хочется больше можно написать больше. В конце ставим точку и очень важно: ❗не перечитывая ❗без погружения в эти негативные эмоции, ❗мы утилизируем эту бумагу: можно порвать, сжечь, скомкать и выбросить, порезать ножницами. 👌🏽Благодаря этому мы разгружаем свою нервную систему, до проживаем негативные эмоции и закрываем гештальты. Данную технику можно использовать разово и/или ежедневно в течение месяца и даже более (на постоянной основе), постепенно вы будете видеть как ваше состояние нормализуется, тревога и напряжение уходят, благодаря чему вы чувствуете себя гармоничнее. 🫶Пользуйтесь, наслаждайтесь и будьте счастливы! ⚠Факт ❗лечение тревоги: Лучшее, что можно сделать обратиться к врачу (неврологу, психотерапевту, психиатру), чтобы знать свой диагноз и понимать как быть, что делать, что принимать и можно ли обойтись без препаратов ✅Комплексный и грамотный подход позволит обрести прежнюю уверенность, спокойствие и гармонию. 🍀Доверяйте профессионалам! 😁Будьте здоровы и счастливы! ❤С любовью и заботой о вас, доктор Евгения Аксенова 🏥Запись на прием MedSwiss Гашека 9 Телеграмм канал #тревога #лечениетревоги #рекомендацииневролога