На заметку: 15 лайфхаков для хозяек

Тут есть рецепт с овощным бульоном Овощной бульон. Лук репчатый Морковь Перец Зелёный лук Лук порей Стебель сельдерея Стебли от укропа и петрушки Грибы И т д На 100 г средняя калорийность примерно 12 кКал 0,6/0,15/2,3 Ленивая овсянка Овсяные хлопья длительной варки 40 г Молоко 2,5% 250 г Банан 50 г Сироп топинамбура 10 г Малина замороженная 30 г Арахисовая паста 15 г Порция 365 г 432,5 кКал. 16,5/15/58,6 На 100 г 118,5 кКал 4,5/4,1/16,1 Банановое мороженое Бананы На 100 г 96 кКал. 1,5/0,5/21 Приправа из панциря от креветок Цедра лимона 10 г Панцирь креветок 20 г Водоросли Нори 1/2 листа Имбирь сушёный щепотка Хлебная крошка со специями Хлеб ржаной черствый 200 г Сушёный чеснок 1/2 ч л Сушеный лук 1/2 ч л Базилик 1/2 ч л Оливковое масло 10 г На 100 г 317,5 кКал. 8,1/7,5/52,5 Зелёный салат с хлебной крошкой Руккола (шпинат, салат) 20 г Авокадо 60