Если вы устали после рабочего дня - предлагаем легкий комплекс в домашних условиях

Если вы устали после рабочего дня - предлагаем легкий комплекс в домашних условиях ⠀ Сидячий образ жизни преследует нас со школьной скамьи и вносит свои негативные коррективы в наш организм: ⠀ появляется асимметрия в теле боли в пояснице нарушения сна мышцы истощаются и получить травму можно буквально «на ровном месте» ⠀ Поэтому важно восстанавливать баланс и комплексно включать в работу: 🟠осанку 🟠пресс 🟠ягодицы ⠀ ️Если вы целый день сидите за компьютером, попробуйте вечером повторить эту короткую, но эффективную тренировку Максимально расслабьте мышцы и позвольте им потянуться с удовольствием ⠀ Дышите полной грудью, максимально раскрывая грудную клетку ⠀ ️Пять минут и ваше тело скажет Вам “СПАСИБО“ #лфкпосубботам #лфк #гимнастика Источник: Малокаховское ТУ