Как снять напряжение Души и Тела? | Практика для Расслабления
Сегодня мы проделаем практику, направленную на расслабление нашего тела.
Мы сделаем определенные “кошачьи“ потягивания, которые помогут:
- улучшить скольжение, эластичность и нормотонус наших мышц;
- улучшить состояние всего тела;
- мягко проработать тазобедренные суставы;
- снять напряжение с мышц ног (особенно полезно, если вы долго сидите);
- проработать подвижность грудного отдела позвоночника (чтобы разгрузить поясничный и шейный отдел).
Присоединяйтесь к практике, и уже через 20 мин вы получите не только приятные ощущения в душе и теле, но и огромную пользу для всего организма.
✅ Бонус “Здоровый позвоночник. Тесты и упражнения“:
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Практика на расслабление тела
01:01 - Техника опускания спины в положение лежа
02:03 - Плавное скручивание и потягивание всего тела
07:10 - Расслабляющие скручивания для грудной клетки
08:35 - Растяжка ТБС и спины
13:05 - Практика для ТБС
18:53 - Общее расслабление и наблюдение за ощущениями
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#расслабление #йога_для_здоровья #йогадудина
20 views
4
1
2 weeks ago 01:44:10 1
ЭТОТ БОЕВИК ВЗОРВАЛ ИНТЕРНЕТ! КРУТОЙ ФИЛЬМ! “Один Настоящий День“ НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2025
3 weeks ago 00:15:35 1
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЫ ВЗЯЛИ КРЕДИТ ПОД ВЛИЯНИЕМ МОШЕННИКОВ ||КАК ЕГО УБРАТЬ ИЗ БКИ И НИЧЕГО НЕ ПЛАТИТЬ
4 weeks ago 00:00:54 1
Кто из вас самый крутой? Брат (1997) Соображал быстро и не боялся.
4 weeks ago 00:03:38 1
Скрытая серия «Ну, Погоди!» ПОЧЕМУ её никто не видел?
4 weeks ago 00:30:22 1
Мгновенная Карма, Снятая на Камеру
4 weeks ago 00:08:24 2
Как перестать откладывать жизнь на потом? Реализуй забытые мечты
1 month ago 01:05:49 17
Проблемы и трудности «Унесенных ветром»: как снимался самый кассовый фильм в истории Голливуда
1 month ago 00:03:10 6
кабаре бэнд “Серебряная свадьба“ - Чёрная речка
1 month ago 00:01:03 1
🔥💥 Наказал ЗА ПУШКУ снесённой дверью 🚪⚡#shorts#разборки#ЖестьНаДороге#ВирусноеВидео
1 month ago 00:11:40 10
Беседа 44 - Человек по имени Человек (Библия и культура Древнего Востока)
1 month ago 00:23:28 1
Замена прокладки ГБЦ 402, Снятие, дифектовка, установка ГБЦ на газель.
1 month ago 00:44:05 214
Т.А. Михайлова «Танец как элемент ирландской народной погребальной обрядности» ()
1 month ago 00:01:48 4
Как снять молдинг под стеклом V-klass 447!
1 month ago 00:13:52 3
ФИЛЬМ ИГЛА - реальный прототип Моро, герой Виктора Цоя. Игла 2 - каким было бы продолжение?
1 month ago 01:16:18 6
Новая модель💥следочки с розой🥀
2 months ago 00:10:07 2
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 months ago 00:08:06 2
Ужасная правда о сексуальном насилии над несовершеннолетними | Джордан Питерсон и Тим Баллард
2 months ago 01:00:36 2
Люди под заказ. Часть 3. Как освободиться от программирования
2 months ago 00:10:33 3
Нашли допотопный чугунный мост , спрятанный в центре города
2 months ago 01:14:19 2
Семейное ПОРНО: Деньги и позор. Как устроена домашняя секс-индустрия
2 months ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
2 months ago 00:03:50 1
Каждый день делай этот массаж пальцев. Узнай почему. Му Юйчунь.
2 months ago 00:08:37 1
Избавляемся от судороги. Важные точки на теле. Му Юйчунь.