Сотни часов на обучение движению? Стоят ли они того? 🥹
Когда стоит отказаться от изучения двигательного навыка? Скажем, мы решили изучить технически сложную связку движений, стойку на руках, “правильное“ выполнение какого-то низкоинтенсивного упражнения.
Когда сказать “стоп, машина“ двигательному обучению? 🤔
👉 Когда вы освоили этот навык. В этом случае достаточно периодически повторять движение, чтобы двигательная программа не стиралась из моторной коры.
👉 Когда вы больше не улучшаете свой навык. То есть вы достигли какой-то планки (высокой или низкой), а дальше, хотя вы пробовали уже разные варианты и тренеров, долгое время нет прогресса. В этом случае, такой навык может стать раздражителем, способствующем выгоранию/потере мотивации в тренинге.
👉 Когда вы не понимаете, как этот навык связан с долгосрочными результатами. Здесь вы задаетесь полезным экзистенциальным вопросом:“ а нафига“? И если ответ - ваше эхо, то забудьте об этом навыке.
👉 Когда вам (стало) скучно осваивать навык или вы немотивированны делать это. Ясно, что если вы спортсмен, то вряд ли этот пункт к вам применим. Но если вы обычный человек, то удовольствие от тренинга очень важный элемент приверженности ему. На кону слишком много, чтобы эта овчинка (навык) стоила выделки (времени и усилий).
👉 Когда у вас нет критериев правильности, вы не знаете, насколько верно вы отрабатываете этот навык. Если такая двигательная квалификация важна для вашего спорта или каких-то других, например, эстетических целей, то вам важно иметь точки отсчёта, критерии эффективного выполнения. Если из нет, то как вы узнаете, что на верном пути?
Иногда “меня уже оно достало/надоело“ - достаточная причина, чтобы отложить упражнение на некоторое время. А может и навсегда. 🫠
Иногда (контролируемая) скука лучший путеводитель по некоторым районам жизни. 🤗
☄️ Ближайший курс для тренеров “Анатомия движения“ пройдет 19-25 августа, онлайн и очно. Подробности по ссылке
🤓 На нем, помимо работы с железом, много времени отведено на тему развития “функциональности“, гибкости и гимнастическим упражнениям со своим весом. Которые сделают тренинг сверх-разнообразным, увлекательным и прицельным.
#курсдлятренеров #мотивация #упражнения #двигательныйоптимизм #фитнес #тренировка #гибкость #сила #мышцы #боль
3 views
242
65
12 months ago 00:09:19 1
ДУХОВКА БОЛЬШЕ НЕ НУЖНА! Показываю, как просто испечь бисквит на сковороде👌
12 months ago 00:29:54 1
Безграничный потенциал АВТОНОМИИ? Без воды и еды - Практика, меняющая жизнь!
12 months ago 00:04:52 1
Лишь тебя мир ждёт
12 months ago 00:12:09 1
Основы систематики растений. Видеоурок по биологии 6 класс
12 months ago 00:39:13 1
Он призван разрушить мир, который мы пытаемся починить | Евгений Фёдоров, «Tequilajazzz»
12 months ago 00:13:07 1
Что произойдет, если морить себя голодом 7 дней? 👀
12 months ago 00:01:38 1
Зачем якутские власти поддерживают фильмы, разжигающие ненависть к русским «Нас стали бояться», — р
12 months ago 00:07:43 1
Категория BE. Нужна ли ? Если да - то когда?
12 months ago 00:09:31 1
ТЕСТО НА КРУТОМ КИПЯТКЕ ЗАВАРНОЕ ✅ ВАРЕНИКИ✅ПЕЛЬМЕНИ✅МАНТЫ✅ЧЕБУРЕКИ#заварноетестодлявареников#
12 months ago 01:17:33 1
Промысл Божий в жизни верующего и неверующего человека. Иерей Константин Корепанов
12 months ago 00:24:33 1
УВЕРЕННОСТЬ в СЕБЕ. Баланс МОРАЛЬНОЙ СИЛЫ в ОТНОШЕНИЯХ, на РАБОТЕ, по ЖИЗНИ. Психология личности
12 months ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
12 months ago 00:13:49 1
Патроны с монетами. Стрельба из дробовика как в Обитель Зла
12 months ago 01:30:24 1
Артур Смольянинов: что с Михалковым, 9-я рота, Ленин, патриарх и тяга к хозяину. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ.
12 months ago 00:17:50 1
ГЛАВНОЕ - НЕН@ВИСТЬ! Как власть заставляет вас делать то, что ей хочется | Взгляд Панченко
12 months ago 01:59:27 1
Секрет Божьей силы - Интервью с евангелистом Хьюком Парком
12 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
12 months ago 00:41:19 2
ЧТО ЕСЛИ ИДЕАЛЬНО ОТСАППОРТИТЬ НА ЛОУ ММР?
12 months ago 00:00:17 1
Небесные врата
12 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
12 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
12 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.
12 months ago 00:05:16 1
Просто натрите 1 кабачок, 1 картофелину и добавьте яйца ! Так вкусно, что я готовлю часто летом
12 months ago 01:03:32 1
Реальная жизнь в Северной Корее / Ложь и правда Ким Чен Ына / Как Люди Живут / Лядов