Моя история ЗОЖ за этот год. От похудения на 16 кг до годичных занятий силовым тренингом. Результаты

Здравствуйте! В этом длинном видео я подвожу первые итоги моего преображения за этот спортивный год. Видео получилось длинным, и не все я рассказал. Какие то детали немного опустил, но основные результаты постарался донести. Сначала я рассказываю о том , как я прошлым летом-осенью очень активно худел на 16,5 кг. Доходил аж до 59 кг. Потом я начал прогрессировать по силовым, и сейчас набрал мышечную массу, и соответственно вес 68-69 кг сейчас стабильно. Хотя бывает ухожу в 67. Также рассказываю немного о том, как мы с тренером экспериментировали в тренировках. Как долго и упорно качали пресс, и как активно работали в пауэрлифтинге, а сейчас начали пробовать меня в армрестлинге. Итак, прошел год, и это видео посвящается моим первым результатам. Немного говорю про сам образ жизни, но кое что упустил. Я полностью отказался от алкоголя, не пью кофе ( энергии и так хватает с избытком), встаю в 6-6:30 утра, а когда мы устраиваем тренировки в 7, то в 5 утра, а бывает что и в 4:30. Рано утром не читаю, чтобы не хотелось спать, а вот когда после тренировки, то вполне могу ибо энергии хоть отбавляй. Сейчас еще полюбил бегать на дорожке до и после тренировки. Впринципе можно много еще чего сказать, но для первого такого видео думаю достаточно! Интересно, что будет дальше. Следующее видео будет книжное. До новых встреч на волнах классики! Расскажите в комментариях каким спортом Вы занимаетесь и как дружите с ЗОЖом.