Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону

Метод прогрессивной мышечной релаксации весьма эффективен в борьбе со стрессом и перенапряжением. Методика основана на физиологическом расслаблении мышц после произвольного регулируемого кратковременного напряжения. Причин стресса и переутомления множество. Метод Джекобсона один из эффективных способов избавления от этих проблем. Данные упражнения можно делать дома. В сложных случаях во время консультаций мы подробно разбираем причину стрессовой ситуации и подбираем оптимальную терапию. ► Сипович Владислав Алексеевич врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог, гипнотерапевт (очное и удаленное консультирование) ► Медицинский центр «Гармония Здоровья» в Санкт-Петербурге ☎ 7 (812) 627-16-16 7 (921) 784-47-37 Задавайте вопросы и делитесь своим опытом в комментариях. Если вам понравилось видео – не забывайте ставить ❤ и подписывайтесь на мой канал.