20 МИН КАРДИО ВИИТ & ПРЕСС - без инвентаря, тренировка дома

Сложная тренировка! Будут прыжки, но будут и альтернативы к сложным упражнениям. Поэтому тренировка подойдет среднему уровню подготовки и продвинутому уровню. Для новичков это будет челлендж. 20 минут кардио и пресс, без инвентаря, тренировка дома. Вы можете сделать разминку перед тренировкой (особенно советую, если вы тренируетесь утром, чтобы разогреть тело): Заминка - растяжка после тренировки, чтобы тело остыло: Сожженные калории составляют от 260 до 400 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. __ 🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты. 🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: 🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ: •Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓ •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной страт