Наше колено образовано 3 костями.
И наш тазобедренный сустав, как мы знаем, это бедренная кость. А снизу - большеберцовая кость, которая относится к голеностопному суставу.
И кости, из которых состоит коленный сустав - это те же самые две кости снизу и сверху, соединенные вместе.
И уже исходя из этой простой информации очевидно, что между коленом, голеностопом и ТБС суставом у нас особенно большая связь.
Поэтому, чтобы колено чувствовало себя стабильно - нам нужно оптимизировать положение всей ноги.
И если суставы ног перегружены по-какой то причине, то не стоит удивляться появлению таких проблем, как синдром «илиотибиального тракта», когда из-за дисбаланса мышц эта плотная ткань теряет возможность к скольжению по отношению к другим тканям.
Отсутствие движение надколенника перегружает суставной хрящ и получается нагрузка, которая не соответствует восстановительным способностям организма.
Главный вывод: здоровье этого сустава напрямую зависит от функциональности регионов выше и ниже! Коленный сустав имеет тенденцию компенсировать недостаточную мобильность туловища и избыточно поглощать движение, получая стресс.
Часто мне пишут:
«Когда можно двигать колено - если оно болит?»
Друзья, пока вы ждете пока можно двигать колено - тратится большое время. У вас растет дисфункция, вы начинате прихрамывать и эта привычка закреполяется, даже когда боль пройдет. И пора двигаться! И работа с позвоночником, стопами и тазобедренным суставом - это реабилитация коленного сустава.
P.S. На моем YouTube канале вы найдете прекрасные уроки для реабилитации коленного сустава. Введите в поиск «Пенкин Егор - колено».
А кто хочет стабильно и разнообразно тренироваться, я вас приглашаю на занятия моей программы «Здоровое будущее!», которую мы начинаем в понедельник 29 июля.
Где через улучшение силы и баланса мышц вокруг таза и ТБС, мы снимаем избыточное напряжение с поясницы, сбалансируем полжение и работу коленного сустава и дадим больше стабильности стопам.
Плюс можно разбить платеж на 4 равные части без переплаты. При чем при любой покупке.
Сейчас скидка последние дни. Регистрация на сайте или по ссылке в шапке профиля :)
#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #больвколене #больвспине
1 view
149
37
5 months ago 00:20:20 1
Важные нюансы лимфатического массажа. Фрагмент живого курса “Лимфатический массаж“.
5 months ago 00:20:30 1
Академия сверхъестественного - Серия 1.Параллельные жизни. Часть 1 - Премьера мультфильма
5 months ago 01:40:31 1
Секреты безопасного микродозинга мухоморов.
5 months ago 00:48:29 1
Как превзойти себя и отыскать истину? - Жак Фреско
5 months ago 00:12:06 1
ОТЁКИ ног, причины и лечение. Отекают ноги – как лечить / Как снять отек на ногах.
5 months ago 01:24:23 1
Как узнать характер человека по его недугу с помощью Феноменальной психосоматики. А чем болеете вы?
5 months ago 01:55:57 1
Почему молитвы не помогают? Третий Храм. Посты и каноны. Понты батюшек | ОТЕЦ ПЕТР
5 months ago 00:05:52 1
Почему я так мало зарабатываю? И в чем причина бедности
5 months ago 01:37:20 1
ВЫБОР ЗА НАМИ | документальный фильм Жак Фреско Проект Венера
5 months ago 00:19:49 1
Кибалион | 7 Герметических Законов Вселенной
5 months ago 00:11:14 1
5 причин ИГНОРИРОВАТЬ ТРОТУАРЫ на велосипеде. Почему я еду только по проезжей части? Мультиспорт
5 months ago 01:07:06 1
Оренбург затапливает. Моргенштерн о сговоре с Кремлем. Сняли ли санкции с миллиардеров
5 months ago 00:31:55 1
«ДЮНА 2» 2024. Сражение за свою свободу от инопланетных поработителей.7шагов к лидерству и освобожд.
5 months ago 00:17:50 1
ПДД для ВЕЛОСИПЕДИСТОВ, пешеходов и водителей
5 months ago 01:18:34 1
Дхарма человека или Дхарма души. Zoom-трансляция. Лондон. | Бхакти Расаяна Сагара Свами
5 months ago 00:16:35 1
Почему РАБОТНИКИ СВЕТА страдают так много? Долорес Кэннон
5 months ago 00:15:30 1
Хоть криком кричи! Почему в детских колониях самое большое количество oпyщeнныx
5 months ago 00:27:39 1
КАК титул КЕЙТ изменил СУДЬБУ _ почему КАМИЛЛА не была УЭЛЬСКОЙ? _ ИЗМЕНЫ и НЕУДАЧИ будущих КОРОЛЕВ
5 months ago 00:14:53 1
Как освободить нос от насморка, заложенности и гайморита с помощью Феноменальной психосоматики
5 months ago 01:16:31 1
Неизвестные приключения Шерлока Холмса. Адриан Конан Дойл. Убийство в Фоулкс-Рэте. Аудиокнига.
5 months ago 00:17:41 1
Опасные связи | Сезон 8 | Выпуск 34
5 months ago 00:04:55 1
Мусульмане из 31 полка МО сообщают о расстрелах, мобилизованные из 114 омсбр отказываются идти в бой
5 months ago 00:54:36 1
Почему в России все горит, тонет и взрывается. Злоба дня №3
5 months ago 00:19:56 1
Урок 5: Повышение зарплаты | Миллион для Няни | День Рождения Школы!