Мастер-класс от Дарьи Мининой: общая физическая подготовка в скалолазании

Разминка: 24:03 Упражнение 1 (Вис на кольцах): 31:55 Про подтягивания: 45:30 Упражнение 2 (Движение руками вперёд): 49:13 Упражнение 3 (Разведение рук): 1:01:55 Упражнение 4 (Супермен): 1:10:11 Упражнение 5 (Горизонтальные подтягивания с тумбой): 1:20:30 Упражнение 6 (Скрутки): 1:27:06 Упражнение 7 (Перенос ног через кирпич): 1:36:22 Упражнение 8 (Горизонтальный вис/подтягивания на турнике): 1:42:11 О спикере: Минина Дарья, Мастер спорта по ледолазанию, победитель Кубка России 2016-17, третье место в общем