4 УПРАЖНЕНИЯ НА БЫСТРОТУ, ВЗРЫВ И СТАБИЛЬНОСТЬ

👉 Устойчивость помогает контролировать движения и способность входить/выходить из положений, которые трудно или невозможно выполнить при отсутствии опоры. 👉 Повышение устойчивости также позволяет атлету иметь больше возможностей для демонстрации силовых качеств, поскольку факторы равновесия и баланса ограничены в меньшей степени. 👉 Вот несколько забавных, простых и быстрых прыжковых упражнений на одной ноге, которые помогают перейти от быстрого горизонтального к взрывному вертикальному движению.