Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Косточка на большом пальце ноги? Эти упражнения от косточки на ноге помогут решить проблему. Вальгусная деформация первого пальца стопы возникает по разным причинам. Если у вас есть косточка на ноге большого пальца, упражнения просто незаменимы! Шишка на ноге часто приносит дискомфорт и болевые ощущения, но эту проблему можно решить.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1)
0:00 - костяные наросты;
0:43 - причины проблемы;
2:27 - косточка на ноге: что делать;
3:15 - эффективные упражнения;
8:15 - массаж пальцев.
Косточки на ногах: как их предотвратить и как от них избавиться? Научное название - вальгусная деформация первого пальца стопы. Эта проблема, когда большой палец стопы начинает деформироваться в трех направлениях: он отклоняется к другим пальцам, подворачивается и приподнимается. Он может воспалиться и начать болеть.
Каковы причины появления косточек на ногах?
1. Обувь, которую вы носите, вам не в пору: слишком острый носок или слишком узкая обувь. Из-за этого большой палец сгибается внутрь.
2. Плоскостопие может привести к проблеме с большими пальцами. Свод стопы отсутствует, и вы постоянно переносите вес вперед на пальцы, особенно, на большой. На палец приходится большое давление. Он начинает отклоняться в сторону.
3. Проблемы с подвижностью лодыжки. Это может быть из-за старой травмы голени или стопы, что в итоге вызывает компенсацию. Решение проблемы подразумевает возвращение лодыжке подвижности.
Что вам нужно сделать для решения проблемы с косточками на ногах:
1. Если обувь плохо подходит, смените ее на более удобную для пальцев. Носки не должны сжимать и сдавливать стопу и пальцы. Можно выбрать носки, где пальцы отделены друг от друга.
2. Каждый вечер по паре часов носите силиконовый разделитель для пальцев.
3. Самое важное - упражнения.
Лучшие упражнения от косточки на ноге (смотрите в ролике подробные видеоинструкции):
1. Вращения стопы.
2. Стоять на мячике 2 минуты.
3. Подъем пальцев ног.
4. Подъемы икр.
5. Выворачивать лодыжки внутрь и наружу.
Если у вас воспален один из больших пальцев (но не оба), то есть простой способ облегчить это состояние: просто помассируйте палец на другой ноге (ровно там, где воспалено на больной ноге). Если воспаление двустороннее (на обеих ногах), то так делать не нужно.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 27 апреля 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#косточкаНаНоге #шишкаНаНоге #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
72
24
5 months ago 01:00:57 1
Разбогатеть НАВСЕГДА 🤳💸
5 months ago 00:08:21 1
Цветок из ткани своими руками
5 months ago 00:07:34 1
Весенние бантики из репсовых лент! Мастер класс
5 months ago 00:08:02 1
Плуг “ГРАНИТ“ 3*25 на трактор Т-40 “Палехагромаш“
5 months ago 00:02:58 1
Слайд-шоу из фотографий с музыкой - Сделать онлайн очень просто за 5 мин.
5 months ago 02:02:40 1
Собрание рассказов выпуск №3
5 months ago 00:11:15 1
Самый лучший рецепт блинов который все ищут!
5 months ago 00:05:06 1
Лёгкий Рецепт ТВОРОЖНОГО Печенья! 😍 Печенье из ТВОРОГА “Розочки“ – вкусное и нежное!
5 months ago 00:08:48 1
Даже БЕЗ МЯСА это НАСТОЯЩИЕ ПЕЛЬМЕНИ - Сочные и сытные!
5 months ago 03:13:18 1
11. Не имей сто рублей, а имей РЕЦЕПТЫ самодельных МАКРО- и МИКРОудобрений в аквариум. Опыт. СОВЕТЫ
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:00:40 1
ДОМАШНЯЯ КОЛА! ЛУЧШЕ ОРИГИНАЛА! Рецепт в ОПИСАНИИ. #cooking #cocacola #coke
5 months ago 01:12:33 1
Интервью с актрисой LUXURY GIRL / Возвращение в индустрию, воспитание дочки, музыка и Мелстрой
5 months ago 00:20:21 1
Ирландия. Как нарисовать богатство? @posle_zavtra
5 months ago 00:14:51 1
Плетёная пасхальная корзинка из теста / Yeast dough Easter basket recipe ♡ English subtitles
5 months ago 00:09:38 1
Упражнения при боли в плече (сидя)
5 months ago 05:58:09 1
CAMPUS Новосибирск — про кальянную и барную культуру, лучший лаунж, вредные советы и ошибки
5 months ago 00:08:13 1
Рыбный суп из консервов | суп за уши не оттащишь так вкусно | Рецепты просто
5 months ago 00:00:36 1
5 млн в день для чинуш и повышение тариф для трудящихся!
5 months ago 00:04:23 1
БУЖЕНИНА без Духовки. Как приготовить Буженину По-Одесски.
5 months ago 00:11:13 1
Так вы еще не вязали! Невероятный базовый узор! 💥💥💥 Мотив N 5
5 months ago 00:14:45 1
Ввоз ноутбуков, смартфонов и планшетов под угрозой. Запрет параллельного импорта и новые пошлины.
5 months ago 00:21:45 1
Ой, лифт сломался! | Безопасность в детской жизни | Новый сборник развивающих песенок | BabyBus
5 months ago 00:48:46 1
КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ ИНСУЛЬТОМ И ИНФАРКТОМ. СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА. УКРЕПИТЕ СЕРДЦЕ. Шикарная лекция врача!!!!