Как укрепить «второе сердце»+рельефные голени, красивые икры ног: Упражнения для женщин после 50

#DREAM_WOMAN#Красота#WELLNES#Здоровье#Workout#БудьВФорме#ДляЖенщинПосле50#ЛучшиеУпражнения#УкрепляемВтороеСердце#ТренировкаИкроножныхМышц#ПрофилактикаГипертонии#ПрофилактикаДиабета#ПредотвращениеТравмКоленногоИГоленостопногоСуставов#ПрофилактикаВарикозногоРасширенияВен Как укрепить «второе сердце» рельефные голени, красивые икры ног: Упражнения для женщин после 50 Благодарны? Можете поблагодарить каналу, став спонсором от 1$ по этой ссылке: Этот комплекс упражнений позволит вам укрепить (икроножные) мышцы, которые: - возьмут на себя часть нагрузки сердца - отличное профилактическое средство инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности и варикозного расширения вен. - визуально улучшить форму вашего тела (оно станет более пропорционально) - предотвратит травмы коленного и голеностопного суставов. Каждый день умирает около 50 тысяч людей во всем мире от ССЗ, большая часть из них просто не проснулись утром. Знаете ли вы, что каждые 10 лет мышечная масса человека уменьшается на 10% автоматически заменяется на жировую ткань. Это заболевание получило название саркопения — уменьшение мышечной массы). И это не просто старение, а приближение собственной смерти. Сейчас 17,5 млн людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, ежегодно умирают. Длина всей сердечно-сосудистой системы в организме человека составляет 100 тыс км. А площадь всех капилляров, если их разложить условно на полотно, составляет 100 кв.м. Какой мощностью должен обладать насос, чтобы через эту всю массу продавить довольно вязкую жидкость- кровь. Но наше сердце не имеет такой мощности, но в этом ему помогают мышцы, которые разбросаны по всему телу. Своими микро-сокращениями мышцы помогают двигаться крови по сосудистой системе. Поэтому тренировка мышц- это не просто желание сделать свое тело накаченным, это необходимость с точки зрения нормального функционирования организма в целом и возможность уберечь себя от преждевременной смерти. Если гиподинамия приводит к болезни Альцгеймера, инфаркту и инсульту, а саркопения делает из малоподвижных людей инвалидов, нуждающихся в постоянном постороннем уходе. Этот комплекс занимает не больше 20 минут и его надо выполнять до полного истощения мышц 2 раза в неделю по 8- 15 повторений в 3-5 подхода. Чтобы икры начали расти, женщинам необходимо заниматься регулярно и постепенно увеличивать нагрузку. Если хотите иметь максимальный эффект, вы можете записаться на индивидуальные консультации, для этого я разработаю для вас персональную программу по достижению вашей цели по оздоровлению, нормализации веса и улучшению вашей фигуры. Пишите мне на емейл napadovska@. Подписывайтесь сейчас на мой канал чтобы не пропустить новые видео, которые я выкладываю для вас каждые 4 дня: