Вис на турнике - скрытые факты | Польза или вред?

- получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 Программы тренировок, отзывы, контакты ► Телеграм каналы и чат атлетов 🔥 Украиноязычный Ютуб Владерович - фітнес у кишені Почта vladvromanenkov@ Вис на турнике - скрытые факты | Польза или вред? Как влияет вис на турнике на нашу спину? Бывает приятно после тренировки или тяжелого рабочего дня повиснуть на турнике, расслабить позвоночник, провиснуть в пояснице, подогнув ноги. Сразу чувствуется будто облегчение для поясницы и всего тела. Но полезно ли такое вытяжение, и какие есть скрытые минусы, и даже вред. Есть ли более безопасные упражнения, в таких случаях, на которые стоит заменить вис. Давайте разбираться. Как это может выглядеть на примере. Я имею в виду вис на ровных руках, который часто можно увидет