Как научиться прыгать в разножку.

Как научиться прыгать в разножку. Три классных упражнения от Кристины Мацкевич 👇🏻🧡 ⠀ 1️⃣Книжка в поперечный шпагат. Для это мы ложимся на спинку, поднимаем ручки вверх и складываемся в книжку, при этом ноги резко разрываем в разножку; ⠀ 2️⃣Мы должны прыгнуть в разножку опираясь на какую-нибудь опору. Это может быть стул или станочек. Например, берём стул, опираемся на него и выполняем наскок и разрываем две ножки хорошо - хорошо, до ушей 🤪 Это поможет вам хорошо распрыгаться; ⠀ 3️⃣Для того, чтобы ваши ножки резко разрывались в сторону, вам необходимо научиться выполнять пистолет. Это когда стоим на одной ножке, вторую поднимаем до пояса, берём в ручку и присаживаемся на опорной ноге. ⠀ А третье упражнение, это: садиться в пистолет, вырастать, и выполнять хороший мах в сторону через низ ⠀ Сохраняйте эти упражнения, чтобы научиться классно прыгать в разножку 🫶🏻 А ещё, на ютуб - канале Кристины есть видео - обучашка с этими упражнениями ❤️